維他命B5 / 泛酸(Pantothenic Acid)
為何我需要維他命B5?
有助於將您食用的食物轉變為所需的能量。這對體內的許多功能都很重要,尤其是製造和分解脂肪。1
每日建議攝取量(RDA)
男性 / 女性 (>14歲):5 毫克2
我可從什麼地方攝取?2
- 蛋黃
- 動物內臟
- 全麥穀物
資料來源:
- Food and Drug Administration. 2020. FDA Vitamins and Minerals Chart.
- National Institutes of Health. 2020.Pantothenic Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-consumer/. Accessed 11 Mar 2020