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維他命B5 / 泛酸(Pantothenic Acid)

為何我需要維他命B5？

有助於將您食用的食物轉變為所需的能量。這對體內的許多功能都很重要，尤其是製造和分解脂肪。1

每日建議攝取量（RDA）

男性 / 女性 (>14歲)：5 毫克2

我可從什麼地方攝取？2

  • 蛋黃
  • 動物內臟
  • 全麥穀物

資料來源：

  1.  Food and Drug Administration. 2020. FDA Vitamins and Minerals Chart.
  2.  National Institutes of Health. 2020.Pantothenic Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-consumer/. Accessed 11 Mar 2020

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