「亞健康」的徵狀及成因
以下是一些「亞健康」的病徵,你有多少項?
頭暈頭痛 | • 皮膚暗啞/ 乾燥 |
• 容易傷風、感冒 | • 腰酸背痛 |
• 難集中精神 | • 情緒低落 |
• 胸口翳悶 | • 經常疲倦 |
• 臉色蒼白 | • 容易抽筋 |
• 記憶力變差 | • 眼睛疲勞 |
• 容易氣促 | • 視力下降 |
膳食營養不均衡是「亞健康」的根源之一
體內的營養素比例失衡是導致「亞健康」的根源之一,因維他命及礦物質對維持人體機能的平衡極其重要。此外,缺乏運動及長時間加班亦是導致「亞健康」的因素1,2。
資料來源:
- Integrated Chinese and Western Health Management Services. Tung Wah Group of Hospitals. Available at http://www.tungwah.org.hk/?content=674 Assessed on 8 Nov 2012
- 趙瑞芹(中國醫學科學院醫學資訊研究所)等, 亞健康問題的研究進展[J]. 國外醫學∙社會醫學分冊,2002;3(19);10-13