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「亞健康」的徵狀及成因

以下是一些「亞健康」的病徵，你有多少項？

   
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頭暈頭痛 • 皮膚暗啞/ 乾燥
• 容易傷風、感冒 • 腰酸背痛
• 難集中精神 • 情緒低落
• 胸口翳悶 • 經常疲倦
• 臉色蒼白 • 容易抽筋
• 記憶力變差 • 眼睛疲勞
• 容易氣促 • 視力下降

膳食營養不均衡是「亞健康」的根源之一

體內的營養素比例失衡是導致「亞健康」的根源之一，因維他命及礦物質對維持人體機能的平衡極其重要。此外，缺乏運動及長時間加班亦是導致「亞健康」的因素1,2。

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資料來源：

  1. Integrated Chinese and Western Health Management Services. Tung Wah Group of Hospitals. Available at http://www.tungwah.org.hk/?content=674 Assessed on 8 Nov 2012
  2. 趙瑞芹(中國醫學科學院醫學資訊研究所)等, 亞健康問題的研究進展[J]. 國外醫學∙社會醫學分冊,2002;3(19);10-13