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鉬質 (Molybdenum)

鉬質 (Molybdenum)為何我需要鉬質?鉬質可幫助體內一些酵素及蛋白質在產生化學作用,幫助新陳代謝,所以鉬質對維持細胞功能及身體機能的成長非常重要。1每日建議攝取量(RDA)男性 / 女性 (>19歲):45 微克1我可從什麼地方攝取?1牛奶豆類五穀雜糧資料來源:

維他命C (Vitamin C)

維他命C (Vitamin C)為何我需要維他命C?你需要維他命C協助體內每個細胞生長及修復,維他命C在人生整段日子及女士的懷孕階段都極為重要。維他命C對形成骨膠原有很大的幫助,骨膠原是血管、軟骨、肌腱、韌帶、骨骼和皮膚的構成部分。所以,維他命C對肌肉、皮膚、骨骼及牙齒有重要的修復及保養作用。1

維他命B1(Vitamin B1)

維他命B1 (Vitamin B1)為何我需要維他命B1?維他命B1能幫助轉化食物為能量。維他命B1對細胞成長,發展及功能有重要的作用。1

鉀質 (Potassium)

鉀質 (Potassium)為何我需要鉀質?生活中不能缺少鉀質,因為這能維持肌肉、神經及心臟健康,並且存在於身體每個細胞之內。1每日建議攝取量(RDA)1男性 (>19歲):3400 毫克女性 (>19歲):2600 毫克我可從什麼地方攝取?水果蔬菜1資料來源:

碘質 (Iodine)

碘質 (Iodine)為何我需要碘質?碘質主要是生產甲狀腺激素所需的,而身體裡每個細胞都需要甲狀腺激素去調節新陳代謝,有助於維持腦部與神經的正常發育。1每日建議攝取量(RDA)男性 / 女性 (>14歲):150 微克1我可從什麼地方攝取?1加碘食鹽海帶,海藻魚類和貝類乳製品資料來源:

維他命D (Vitamin D)

維他命D (Vitamin D)為何我需要維他命D?維生素D是一種脂溶性維生素,維生素D有助於促進腸道中鈣的吸收,並維持足夠的血清鈣和磷酸鹽濃度,以使骨骼正常礦化。維生素D在人體中的其他作用,包括調節細胞生長,神經肌肉和免疫功能以及減輕炎症,維他命D對於體內各種生化反應具調節功能,以維持身體健康。充足的維他命D對形成強壯骨骼至為重要。隨著年齡漸長,如缺乏維他命D,會不利於骨骼中鈣的吸收,影響骨骼強度。嚴重缺乏維他命D可引致幾個影響骨骼健康的因素出現,其特徵是有不正常的骨骼發育。另一健康問題是骨質軟化,可導致骨骼及肌肉疼痛。骨質疏鬆則令骨骼變脆及密度流失。1

鉻質 (Chromium)

鉻質 (Chromium)為何我需要鉻質?鉻質可幫助胰島素發揮功效,碳水化合物、脂肪及蛋白質的儲存和代謝都需要胰島素。鉻質同時能協助某些酵素在體內發動,有助產生能量。1

維他命B2 (Vitamin B2)

維他命B2 (Vitamin B2)為何我需要維他命B2?維他命B2可以促進能量在細胞內產生,對於生長發育相當重要,而且對碳水化合物、脂肪及蛋白質的代謝尤其重要。1