維他命B2 (Vitamin B2)
為何我需要維他命B2？
維他命B2可以促進能量在細胞內產生，對於生長發育相當重要，而且對碳水化合物、脂肪及蛋白質的代謝尤其重要。1
每日建議攝取量（RDA）1
| 男性 (>14歲)： | 1.3毫克 |
| 女性 (>19歲)： | 1.1毫克 |
我可從什麼地方攝取？1
- 牛奶及奶製品
- 綠葉蔬菜
- 動物內臟
- 五穀雜糧
資料來源：
- National Institutes of Health. 2020. Riboflavin Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-Consumer/. Accessed 11 Mar 2020
