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葉酸 (維他命 B9)
天然葉酸的合成形態，屬於維他命 B 群，在孕期及快速生長期間，是細胞繁殖及細胞健康之必需。
什麼是葉酸？
葉酸是天然葉酸的合成形態，屬於維他命 B 群，位於某些植物性食物當中。在兩者當中，合成形態的葉酸更易獲得，人體在任何時候都能吸收約兩倍該種葉酸，但對於身體健康而言兩者同樣重要。
葉酸的一大任務便是促進細胞繁殖。葉酸鹽對於製造核酸 DNA 及 RNA 而言不可或缺，因此，葉酸有助產生及維持細胞，在孕期及嬰兒期等快速成長階段影響重大。這也說明了為什麼天然葉酸/葉酸對於維持正常的大腦機能如此重要。
為什麼葉酸如此重要？
務必在孕期攝入充足的葉酸，防止某些先天缺陷。美國農業部《2015 年美國人膳食指南》指出，葉酸是有生育能力的育齡女性必備的營養素。
也就是說，對每個人而言，葉酸均有助產生健康的紅血球，將氧氣輸送至每一個細胞。
400 微克
DFE**
每日建議攝取量
葉酸來源
菠菜
眉豆
米飯
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葉酸有助維持
