跳到主要內容

核黃素(維他命 B2)

一種維他命 B,對於碳水化合物、脂肪及蛋白質的代謝至關重要。

麸皮谷物

什麼是核黃素?

核黃素又稱維他命 B2,可與多種維他命 B 群(一組密切相關的複合物質,可共同作用幫助身體正常運作)一起發揮功效,促進蛋白質釋放能量。

女人和她的女儿一起吃早餐谷物

為什麼核黃素如此重要?

核黃素可促進細胞釋放能量,幫助身體處理碳水化合物、脂肪及蛋白質。此外,核黃素亦可全力保護您的細胞。

1.3毫克

1.3 毫克

每日建議攝取量

核黃素的來源

小麦谷物

小麥穀類

麸皮谷物

麥麩榖類

纯低脂酸奶

原味低脂酸奶

核黃素有助維持

活力

精力

深入了解

建議的文章

探索其他維他命及礦物質

B3

煙酸

有助維持

活力
头发和皮肤

B6

維他命 B6

有助維持

活力
心脏健康
大脑健康

B9

葉酸

有助維持

大脑健康
怀孕

B5

泛酸

有助維持

活力
脑螺旋