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骨骼健康
服用「善存」產品，擁有健康骨骼。「善存」產品含豐富的鈣質、維他命 D 及其他重要維他命及礦物質，有助身體維持健康骨骼。
有助骨骼健康的維他命
骨骼是身體最重要的組成部分。骨骼系統對於完成行走、說話等正常行為至關重要。而人體需要鈣質及維他命 D 等多種維他命才能維持骨骼強壯密實。
「善存」的多種維他命含豐富的必備維他命及營養素，有助維持骨骼健康，讓您的身體時刻處於最佳狀態。
有助骨骼健康的食物
有助骨骼健康的食物
酸奶、芝士及酪漿
牛奶及奶製品屬於極易吸收的鈣質來源，是身體維持健康骨骼之必需。
深綠葉蔬菜
西蘭花、寬葉羽衣甘藍、羽衣甘藍及蕪菁 等蔬菜含豐富的鈣質。
油性魚類
食用三文魚、劍魚、金槍魚及鯖魚來攝入維他命 D，幫助身體獲取所需鈣質。
堅果
堅果含豐富的鈣質，杏仁及巴西堅果尤為如此，助您擁有健康骨骼。
豆類
在飲食中加入更多豆類對健康大有裨益。優選 鷹嘴豆及白豆，因為其鈣質含量高於其他豆類。
營養強化豆腐、穀類或橙汁
某些早餐穀物、橙汁及豆腐含豐富的鈣質，可助您擁有健康骨骼。
有助骨骼健康的健康生活小貼士
無論年齡大小，養成健康的生活習慣對於保持骨骼健康都十分重要。飲食均衡、營養豐富、睡眠充足及積極運動均有助維持身體健康，保障各項機能正常運作。請務必養成健康的生活習慣，這對維持骨骼健康至關重要。
均衡飲食
確保飲食中含豐富的鈣質及維他命 D，這兩種營養素是增強骨骼強度之必需。 低脂奶製品屬於優質鈣質來源，而蛋黃、海水魚及動物肝臟均含豐富的維他命 D。攝入富含這兩種營養素的食品，為您的健康保駕護航。i
堅持運動
運動可讓您的骨骼及肌肉更加結實。嘗試步行、上樓梯、舉重及舞蹈等力量型及負重型運動，助您擁有健康骨骼。制定目標，每天運動 30 分鐘。 ii
防止跌倒
小心不要跌倒，跌倒可能會導致骨頭斷裂。練習瑜伽及太極有助增強平衡及力量，另請定期檢查視力。拿走容易絆倒的地毯，清理光線昏暗的區域，確保家庭環境安全。
