.png?auto=format){kind=logo}
心臟健康
服用「善存」產品，擁有健康心臟。我們的產品含豐富的維他命 B 群、鎂質及其他維他命與礦物質，對於維持心臟健康至關重要。
有助心臟健康的維他命
心臟在身體當中發揮多重作用，是身體最重要的器官之一。心臟旨在維持身體健康，為此，請務必思考如何維持並保障心臟健康。
首先，我們建議您每天至少運動 30 分鐘，原因在於體育活動有助預防心臟疾病及其他慢性疾病。i
攝入含豐富纖維及不飽和脂肪的食物，保持均衡飲食也很重要。ii
如難以攝入有助心臟健康的推薦食物，請考慮服用膳食補充劑，以便維持心臟健康。「善存」提供含豐富營養素及維他命的多種維他命，不僅有助心臟健康，對整體健康亦大有裨益。
繼續閱讀，深入了解提升心臟功能的健康食物、活動及維他命。
心臟健康
有助心臟健康的食物
全穀物食品
全穀物食品含豐富的纖維，有助保持心臟健康。iv 請盡量少食精製穀物，而是選擇更優質的全麥 麵食及糙米。
漿果
漿果含豐富的微小果核，纖維含量更高。紅桑子及黑莓的纖維含量最高，但士多啤梨及藍莓亦屬優質來源。
杏仁及其他堅果
堅果是加大纖維攝入量的絕佳途徑。每安士杏仁含 3 克纖維，屬於優質來源。除提供膳食纖維外，核桃亦含 omega-3，功效更上一層。
豆類
豆類含豐富的纖維，白豆尤為如此。您可以嘗試在豆類中加入沙律、湯羹或辣椒。
大豆
大豆及大豆製品（如豆奶、豆腐及豆豉）不僅含豐富的蛋白質，亦含有助心臟健康的不飽和脂肪。
牛油果
牛油果的乳脂狀果肉不僅含豐富的單不飽和脂肪，亦含可溶及不可溶纖維。將此水果切片後放入沙律中，將其製成果蓉，或搗碎後放在全穀物吐司上。
有助心臟健康的生活小貼士
維持心臟健康是每日必做之事。擁有健康心臟需要日積月累，不僅要保持健康均衡的飲食（包括多種水果、蔬菜及全穀物食品），還是堅持運動，
同時了解自己的健康歷史。探索這些生活小貼士，助您維持心臟健康。
開始運動
堅持運動有助減輕體重，提高身體素質。
了解健康歷史
了解自己面臨的風險，與醫生探討您的健康歷史。
建議的文章
