葉酸 (Folic Acid)
為何我需要葉酸？
葉酸的一大任務是幫助細胞繁殖，亦有助製造核酸DNA及RNA。另外，葉酸可幫助生產及維持所有新細胞，在需要快速成長的階段有決定性的影響力，特別是懷孕期間及嬰兒時期。1
每日建議攝取量（RDA）
| 男性 / 女性 (>14歲)： | 0.4 毫克1 |
我可從什麼地方攝取？1
- 深綠色葉蔬菜
- 全麥穀物
- 動物內臟
資料來源：
- National Institutes of Health. 2020. Folate Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Accessed 16 Mar 2020
