維他命B3 / 煙酸(Niacinamide)
為何我需要維他命B3?
維他命B3能幫助轉化食物為能量,它對細胞發展及功能也很重要。1
每日建議攝取量(RDA)1
男性 (>14歲):16 毫克
女性 (>14歲):14 毫克
我可從什麼地方攝取?1
- 肉類
資料來源:
- National Institutes of Health. 2020.Niacin Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/. Accessed 11 Mar 2020