鉀質 (Potassium)
為何我需要鉀質?
生活中不能缺少鉀質,因為這能維持肌肉、神經及心臟健康,並且存在於身體每個細胞之內。1
每日建議攝取量(RDA)1
男性 (>19歲): | 3400 毫克 |
女性 (>19歲): | 2600 毫克 |
我可從什麼地方攝取?
- 水果蔬菜1
資料來源:
- National Institutes of Health. 2020. Potassium Fact Sheet for Consumers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-Consumer/. Accessed 16 Mar 2020