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維他命 B6
屬於維他命 B 群，對於在體內形成新細胞及增強免疫力至關重要。
什麼是維他命 B6？
維他命 B6 可用於製造吡哆醇，即一種氨基酸成分，有助構成 DNA 基礎及細胞繁殖模式。因此，對於在體內形成所有新細胞而言，維他命 B6 可發揮重要作用。此外，維他命 B6 還是免疫系統細胞的組成部分。它還有另外一項工作：它參與血基質製造過程，血基質屬於紅血球的一部分，紅血球存在於紅細胞中，向全身輸送氧氣。
為什麼維他命 B6 如此重要？
維他命 B6 極易埋沒在維他命世界當中。與維他命 B6 相比，煙酸、維他命 B12 及葉酸等其他維他命 B 群似乎更加常見。維他命 B6 尚未被大眾完全接受，但它的確可以改善健康，亦可與其他營養素共同作用，維持身體正常運作。
1.3 毫克
每日建議攝取量
維他命 B6 的來源
三文魚
小麥穀類
麥麩榖類
