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鉬質 (Molybdenum)

為何我需要鉬質？

鉬質可幫助體內一些酵素及蛋白質在產生化學作用，幫助新陳代謝，所以鉬質對維持細胞功能及身體機能的成長非常重要。1

每日建議攝取量（RDA）

男性 / 女性 (>19歲)： 45 微克1

 

我可從什麼地方攝取？1

  • 牛奶
  • 豆類
  • 五穀雜糧

資料來源：

  1.  National Institutes of Health. 2020. Manganese Fact Sheet for Consumers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Molybdenum-Consumer/. Accessed 16 Mar 2020

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