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錳質

一種重要的礦物質，有助骨骼形成，維持體內酵素活動。

青口贝

什麼是錳質？

錳質經常與鎂質混淆，更糟糕的是，錳質對健康的作用完全沒有受到重視。錳質是一種必備礦物質，有助骨骼形成及氨基酸、脂肪、碳水化合物與膽固醇的代謝。錳質有助形成膠原蛋白，膠原蛋白是一種結締組織，可確保身體緊實，保持骨骼及關節健康，以及肌肉及皮膚緊緻。

女人在锻炼衣服上听耳机

為什麼錳質如此重要？

錳質是多種酵素的重要組成部分，並且可以調動多種其他酵素，促進細胞有序工作。錳質是體內最重要的抗氧化酵組成之一，可以保護您的細胞。

2.3毫克

2.3 毫克

每日建議攝取量

錳質的來源

青口贝

青口

榛子

榛子

胡桃

碧根果

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中心妇女

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錳質有助維持

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