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消化系統健康
維持消化系統健康對於整體健康至關重要。深入了解如何保障消化系統正常運作。
有助消化系統及腸道健康的維他命
無論您每天堅持服用維他命，還是希望深入了解維他命對身體的益處，維他命對消化系統及腸胃健康的重要性都有待探索。
消化系統有助消化身體每天攝入的食物及營養素，並且對免疫系統也很重要。消化及免疫功能均屬複雜的綜合過程，兩者共同作用可促進營養素的吸收，同時有助排泄毒素、抵禦環境破壞。i
我們將會介紹「善存」產品中的多種關鍵維他命及微量營養素，此類產品有助腸胃保持健康通暢，此外，我們還會提供一些食物建議，以便融入日常飲食當中。
消化系統及腸道健康
有助消化系統健康的食物
全穀物食品
全穀物食品含豐富的纖維。腸道菌群會在發酵纖維期間產生短鏈脂肪酸，促進結腸內膜細胞正常工作。ii
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中的纖維有助身體形成最佳腸道菌群。iii
果糖含量較低的水果
如果您容易出現脹氣，果糖可能是罪魁禍首。蘋果、梨及芒果等水果的果糖含量都很高。而香蕉、藍莓及柑橘類水果的果糖含量較低，不易產生脹氣。iv
牛油果
牛油果不僅柔滑可口，而且含豐富的纖維，有助消化系統保持健康。
營養強化食物
酸奶等食物含活性活菌。此類食物會為腸道菌群帶來有益細菌。vii
消化系統健康養生之道
每個人都會偶爾遇到胃灼熱、脹氣及便秘等消化系統問題。某些生活方式的改變對於消化系統健康會產生積極影響。了解可以在日常生活當中做出的改變，保障腸胃通暢。
增加飲水量
請務必攝入充足水分。水不僅對健康有益，而且有助 消化。
加大運動量
運動是保持健康體重的最佳方式，同時有助保持消化系統健康。ix
調節壓力
壓力可對健康造成不利影響，導致飲食不健康，並且可能與胃灼熱有關。x
