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精力
與「善存」一起探索提升精力的方法。探索「善存」產品是否含有助提升精力的鐵質、鎂質及 B12 等維他命 B 群。
有助提升精力的維他命及礦物質
首先，您應盡量保持均衡飲食，攝入足量的蔬菜、健康的全穀物食品及油類，以及各種碳水化合物、蛋白質及未經加工的脂肪。
其次，應確保攝入足量有助提升精力的適當維他命及礦物質，如鐵質、鎂質及 B12 等維他命 B 群。i除健康飲食外，每日攝入適量的多種維他命來提升精力，以此確保獲取一天所需的重要維他命及礦物質。
深入了解有助提升精力的健康食物、活動及維他命。
精力健康養生之道
高能量食物
南瓜籽、杏仁及花生
嘗試吃些南瓜籽、杏仁及花生，助您保持精力充沛。此類食物含豐富的鎂質，而該種營養素對於提升細胞能量、加強肌肉收縮及促進心血管健康至關重要。
豆類及小扁豆
豆類及小扁豆含豐富的鐵質，有助向肌肉輸送氧氣，多食此類食物有助維持精力水平。
三文魚及虹鱒
三文魚及虹鱒含豐富的維他命 B12 等維他命 B 群，此類物質 對於提升精力十分重要。體內 B12 不足將會導致身體疲憊虛弱。
深綠葉蔬菜
深綠葉蔬菜含豐富的鐵質，這種礦物質在身體能量產生過程中發揮著重要作用，多食有益。
全穀物及營養強化早餐穀物
多種全穀物麵包及早餐穀物含豐富的維他命及礦物質，可以滿足維持精力水平及補充膳食之需。
有助提升精力的生活小貼士
生活方式會影響精力水平。以下是最基本的小貼士：攝入大量新鮮水果、蔬菜及其他全穀物食物，維持健康均衡的飲食。堅持運動。保證睡眠充足。調節壓力。態度也很重要！了解這些生活小貼士，助您精力充沛。
健走
在您感覺精力不足時，到戶外健走吧。讓身體動起來，喚醒並伸展肌肉。
保持健康的睡眠習慣
如果睡眠不足，無論任何營養素都無法保障您的精力。保證每晚有充足的睡眠，方可保持精力充沛。
調節壓力
壓力會擾亂您的生活，消耗您的日常精力。正念、冥想及其他練習均有助調節壓力，令您保持精力充沛。
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