您對孩子會有這些擔憂嗎？
每一位父母都想孩子健健康成長，不知道作為家長的您會有以下的擔憂嗎？
1. 孩子容易生病？
孩子於日常生活中，經常有機會接觸到不同類型的細菌，特別是幼兒的免疫力和衛生意識較低。因此，孩子們需要攝取一些能增強身體免疫力的營養素，如：
- 維他命
- 維他命E
- 維他命B6
- 鐵
- 維他命C
- 鋅
食物種類：
- 西柚1個（維他命C 77毫克）
- 花生醬2湯匙（維他命E 3毫克）
2. 孩子偏食/挑食？
有不少孩子都有偏食問題，令家長苦惱不已，這樣的飲食習慣，有可能導致營養不良、過重或過瘦，甚至影響身體及腦部的發育。
其實，兒童偏食，與父母的態度和榜樣都有關係。父母應以身作則，建立良好的飲食習慣，並應採用誘導的方式來鼓勵兒童多吃不同種類的食物。
此外，亦可選擇一些含多種維他命及礦物質的補充劑給孩子，以補充他們身體每日所需的營養素。
3. 孩子的身形比同年紀的小朋友細小？
骨骼的生長發育，需要鈣及一些健骨營養素的幫助，由於兒童期的生長速度快，對這些營養素的需求亦增大，家長們必須注意他們的飲食能否充足地為孩子們提供這些營養素。
- 鈣
- 鋅
- 維他命D
- 銅
- 鎂
- 錳
食物種類：
- 鮮牛奶1杯（鈣質 300毫克）
- 焗薯1個（鎂 57毫克）
4. 孩子的集中能力差？睡眠質素欠佳？
孩子的這些表現，會直接影響其學習能力。此時，他們應補充一些能幫助增強記憶力及集中力的營養素：
- 鐵
- 維他命B雜
食物種類：
- 牛肉3oz（鐵質 3毫克）
- 全穀麥片3/4杯（維他命B6 2毫克）
