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β-胡蘿蔔素 (β-Carotene)

β-胡蘿蔔素(β-Carotene)為何我需要β-胡蘿蔔素?β-胡蘿蔔素是維生素A的主要的攝取來源之一,對於人體正常的生長和發育,免疫系統功能,健康的皮膚和上皮細胞以及視力至關重要1每日建議攝取量(RDA)現時未有每日建議攝取量的具體指引我可從什麼地方攝取?1芒果蘿蔔/南瓜/蕃薯菠菜/西蘭花/羽衣甘藍黃色、紅色和橙色蔬果/深綠色蔬菜資料來源:

能量:提升能量 應付每一天

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鈣質與骨骼健康息息相關

[[{"type":"media","view_mode":"media_original","fid":"2331","attributes":{"alt":"鈣質與骨骼健康息息相關","class":"media-image","height":"230","title":"鈣質與骨骼健康息息相關","typeof":"foaf:Image","width":"350"}}]]骨骼為人體提供結構支撐、固定肌肉及保護重要器官等功能。它們亦負責存儲起鈣以供身體使用。鈣質是構成骨骼的重要成分,我們99%的鈣質在骨骼裡及牙齒裡。而骨量約在我們35歲的時候達到高峰,隨即便會因年齡增長而續漸流失。當骨量流失的速度大於建立時,若不及時補充鈣質,儲備骨量,骨質就會入不敷支,影響骨骼健康。根據香港流行病研究中心近期進行的一項研究,發現香港人每日平均從食物攝取的鈣含

眼睛:護眼四件事 由今日開始

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女性:女士們,要好好照顧自己!

[[{"type":"media","view_mode":"media_original","fid":"2326","attributes":{"alt":"女性:女士們,要好好照顧自己","class":"media-image","height":"224","title":"女性:女士們,要好好照顧自己","typeof":"foaf:Image","width":"350"}}]]改變習慣毋須過急很多女士會定下很多健康目標,然而別一次過改變整個生活模式,正確做法是先專注於一至兩個合理的目標,這才易於在生活中實踐,上軌道後才再添加新目標。足夠睡眠睡眠不足可令體重上升及過胖、導致慢性疲勞、影響免疫系統、記憶力及思考力等。成人標準的睡眠時數是七至八小時,然而每個人都有各自的睡眠模式,最重要是在無鬧鐘提醒下亦可自然起床,而且精神爽利。

50歲後所需維他命及礦物質

[[{"type":"media","view_mode":"media_original","fid":"2311","attributes":{"alt":"50歲後所需維他命及礦物質","class":"media-image","height":"230","title":"50歲後所需維他命及礦物質","typeof":"foaf:Image","width":"350"}}]]維他命B12維他命B12可幫助身體生產紅血球細胞、合成DNA及維持心臟與神經系統健康。很多人在50歲後會減少從食物中獲得維他命B12,因為胃酸會隨年齡增長而減少,然而胃酸作用是吸收維他命B12的途徑。50歲或以上人士可服食維他命B12補充劑,毋須經胃酸便能被人體吸收。

「小善存」咀嚼片(檸檬味)

「小善存」咀嚼片(檸檬味) 產品介紹:為兒童而設的多種維他命及礦物質咀嚼片,清新檸檬味配方,提供17種維他命及種礦物質由A至Zinc(鋅),幫助補充孩子健康發育所需的營養素,有助孩子維持免疫功能及精力,使孩子全面健康成長。適用於:適用於4歲或以上兒童以補充孩子因偏食、挑食或飲食不均造成的維他命及礦物質不足。

「小善存」+維他命C咀嚼片(葡萄味)

「小善存」+維他命C咀嚼片(葡萄味) 產品介紹:為兒童而設的多種維他命及礦物質咀嚼片,提供19種維他命及礦物質由A至Zinc(鋅),能全面補充兒童成長所需的營養素,另提供維他命C 270毫克,幫助兒童增強免疫力。適用於:適用於3歲或以上兒童以補充孩子因偏食、挑食或飲食不均造成的維他命及礦物質不足。

心臟:護心五招

[[{"type":"media","view_mode":"media_original","fid":"2346","attributes":{"alt":"心臟:護心五招","class":"media-image","height":"270","title":"心臟:護心五招","typeof":"foaf:Image","width":"270"}}]]拒絕吸煙煙草的化學物質可傷害心臟及血管,令血管動脈收窄(動脈粥樣硬化),最終導致心臟病發。香煙的一氧化碳可取代血液的部分氧氣,令心臟需加劇運作來增加氧氣,導致血壓及心跳上升。每日運動30分鐘每日定時運動不單能控制體重,亦可減少高血壓、高血脂及糖尿病的機會。盡量每日做30至60分鐘中強度運動,如果難以實行的話,較短時間的運動亦能促進心臟健康。此外,做家務或行樓梯等亦可鍛鍊體格。