搜索
56 結果
維他命B12 (Vitamin B12)
維他命B12 (Vitamin B12)為何我需要維他命B12？維他命B12在蛋白質、脂肪和碳水化合物轉化為能量的過程中起非常重要的作用。其他對人體重要的功能還包含了正常紅細胞形成，神經功能和DNA合成所不可或缺的營養素。1
磷質 (Phosphorous)
磷質 (Phosphorous)為何我需要磷質？磷質是細胞膜的重要成分，並在存在於骨骼、牙齒、DNA和RNA。核酸是作為細胞內負責促進儲存及運送基因資訊。1每日建議攝取量（RDA）男性 / 女性 (>30歲)：700 毫克1我可從什麼地方攝取？1高蛋白質食物肉類魚類家禽乳製品資料來源：
銅質 (Copper)
銅質 (Copper)為何我需要銅質？銅質是身體製造能量所需的礦物質，參與許多體內酵素反應。同時銅質能協助形成結締組織，有助維持心臟、血管以及神經正常生理；並有助骨骼健康與大腦發育。1
硒 (Selenium)
硒 (Selenium)為何我需要硒質？身體需要硒跟蛋白質合成為硒蛋白，硒對於生殖，甲狀腺功能，DNA製造以及保護人體免受自由基和感染的損害至關重要。1每日建議攝取量（RDA）男性 / 女性 (>14歲)：55 微克1我可從什麼地方攝取？1海鮮肉類五穀雜糧雞蛋乳製品資料來源：
生物素 (Biotin)
生物素 (Biotin)為何我需要生物素？生物素屬於維生素B群之一，可幫助您將食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白質轉變為所需的能量；對於維持正常身體機能是非常重要的。1
鋅質 (Zinc)
鋅質 (Zinc)為何我需要鋅質？體內接近一百種酵素的活動，以及蛋白質合成要在身體產生化學作用，都要依賴鋅質進行。鋅對於免疫功能，傷口癒合，DNA合成和細胞分裂都是不可或缺的營養素。在童年時期、青春期及婦女懷孕期間，鋅質可幫助維持正常生長及發展，你亦需要靠鋅質來保持味覺和嗅覺能力。1
茄紅素(Lycopene)
茄紅素(Lycopene)為何我需要茄紅素(Lycopene)？茄紅素是一種天然存在於呈紅色蔬果的類胡蘿蔔素，有著非常強的抗氧化功效，以保護細胞免受氧化損傷。現亦有研究指出，攝取適量的茄紅素有助維持心血管健康。1每日建議攝取量（RDA）現時未有每日建議攝取量的具體指引我可從什麼地方攝取？杏西瓜紅葡萄柚（西柚）紅番石榴蕃茄資料來源：
維他命B5 / 泛酸(Pantothenic Acid)
維他命B5 / 泛酸(Pantothenic Acid)為何我需要維他命B5？有助於將您食用的食物轉變為所需的能量。這對體內的許多功能都很重要，尤其是製造和分解脂肪。1每日建議攝取量（RDA）男性 / 女性 (>14歲)：5 毫克2我可從什麼地方攝取？2蛋黃動物內臟全麥穀物資料來源：
維他命B3 / 煙酸(Niacinamide)
維他命B3 / 煙酸(Niacinamide)為何我需要維他命B3？維他命B3能幫助轉化食物為能量,它對細胞發展及功能也很重要。1每日建議攝取量（RDA）1男性 (>14歲)：16 毫克女性 (>14歲)：14 毫克我可從什麼地方攝取？1肉類資料來源：
